Hoe Kegel-ballen te gebruiken - Shenzhen Zhimo Technology Co., Ltd.

Kegel-bal is de beste helper voor Kegel-oefeningen. Het kan vrouwen helpen hun bekkenbodemspieren te vinden, ze correct te laten samentrekken en het doel van het trainen van bekkenbodemspieren te bereiken. Vooral voor vrouwen met postpartum vaginale ontspanning, kunnen samentrekkingsoefeningen worden gebruikt om de bekkenbodemspieren te oefenen om de vaginale stevigheid te verbeteren. Langdurige naleving van Kegel-oefeningen kan het optreden van bekkenbodemaandoeningen na de bevalling voorkomen, zoals urineverlies, verzakking en disharmonie in het huwelijksleven.

Hoe kegelballen correct te gebruiken

(1) Voorbereiding voor gebruik
Kies een bal van de juiste maat en gebruik smeermiddel om de mate van smering voor gebruik te verhogen. Hier moet speciale aandacht aan worden besteed. Was de Kegel-bal voor het eerste gebruik niet willekeurig met een ontsmettingsmiddel, om de vagina niet te stimuleren en de vaginale flora te vernietigen. Laat het na het wassen met schoon water op natuurlijke wijze drogen. Niet blootstellen aan de zon, niet wassen met oververhit water.

(2) Hoe te gebruiken

Neem de liggende of gehurkte houding aan, gebruik de grootste en lichtste nr. 1 bal, plaats het ronde uiteinde van de Kegel-bal naar voren, steek het uiteinde van de bal ongeveer 1~2 cm weg van de vaginale opening en sta dan op (met je voeten op schouderbreedte uit elkaar) Trek de vagina en anus samen en ontspan ze, en pas op dat u niet samentrekt en ontspant met de kracht van de taille, buik en billen. Als je de juiste samentrekkingsmethode gebruikt, zal de halter het gevoel hebben omhoog te komen

(3) Frequentie van gebruik
Elke bal kan 2 weken of langer worden uitgeoefend, haast je niet om hem te vervangen en oefen elke keer 15-20 minuten.

Kegel-oefening gaat over doorzettingsvermogen. Als je na verloop van tijd stopt met trainen, kan de functie van je bekkenbodemspieren geleidelijk afnemen. Daarom wordt aanbevolen om, nadat u het effect over het algemeen voelt, het 2-3 keer per week te blijven doen om het effect te consolideren.